Category Archives: Tareas

ATAQUE EN SUPERIORIDAD NUMÉRICA 3X2+2

Presentamos una tarea para trabajar situaciones de superioridad e inferioridad numérica, aplicable a distintas categorías, nivel y numero de jugadores.

3×2+2 en oleadas

Un equipo de 3 jugadores + portero debe marcar gol a la porteria defendida por 2 defensas + portero. Si los defensas recuperan el balón tienen que conseguir gol a la porteria contraria. Si pueden realizar un pase a uno de los jugadores que esperan fuera del espacio, automáticamente estos 2 jugadores pasan a formar parte del equipo que estaba en inferioridad. Si el equipo atacante puede robar el balón antes de conectar con los jugadores exteriores pueden seguir atacando a la porteria.

 

Puedes descargarte la tarea GRATIS aquí

4×2+4: CAMBIO DE ORIENTACIÓN

En estas primeras tareas propondremos diferentes tipos de rondo.

El rondo es un ejercicio que se relaciona con el calentamiento y con una dinámica lúdica del entrenamiento, pero nosotros queremos utilizar el rondo como una tarea muy útil para poner en práctica muchas acciones y situaciones presentes en el juego, y no solo como una mera diversión.  Así pues, podemos modificar algunas normas en estos ejercicios para trabajar nuestros objetivos sin quitarle el componente lúdico que la actividad presentar de por si.

4×2 + 4:  cambio de orientación

Se juega por parejas. Jugamos dos rondos en un espacio aprox de 8x8m separados 8m entre ellos. En un rondo juegan 4 atacantes contra 2 defensas, en el otro esperan 4 atacantes. El objetivo es mantener la posesión del balón dando un mínimo de 5 pases para poder hacer un cambio de orientación hacia el otro rondo. Los defensas deben seguir el balón rondo hasta que roben o hasta que se pierda el balón, siendo la pareja que pierde le balón la que pasa a defender.

Puedes descargarte la tarea GRATIS aquí

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CALENTAMIENTO CHELSEA FC

Como avancé en twitter, me dispongo a detallar el calentamiento de 3 de los 4 equipos que disputaron el torneo Barclays Asian Trophy que se disputó en Hong Kong los días 27 y 29 de julio de 2011. El Chelsea FC se proclamó campeón del Torneo, desmotrando una clara superioridad en los dos partidos disputados. El primer partido, el dia 27, lo ganó de forma contundente y lógica contra el campeón local Kitchee por 4 goles a 0. En la final, se deshizó del Aston Villa por 2 a 0, en un partido cómodo en que controlo el partido des de el inicio.

El calentamiento del Chelsea FC antes de la final del Torneo empezó 35 minutos antes del inicio del partido:

1. Movilidad de forma libre por el terreno de juego. 5 minutos
2. Estiramientos en círculo, dirigidos por un auxiliar. 3 minutos
3. Posesión de balón de 5×5 en un espacio de 20x20m. sin normas posicionales ni técnicas. 3 auxiliares controlan el ejercicio y alimentan con balones cuando es necesario. 6 minutos con una pausa de 2 para beber agua
4. En grupos de 2-3 jugadores realizan pases más acciones de 1×1 de forma pasiva sin ningún orden establecido. 1 minuto
5. En parejas se situan a unos 10 metros de distancia y realizan pases a diferentes alturas. 2 minutos
Se separan en 3 grupos:
6. grupos según posición o necesidades específicas
a) ejercicio de pared + tiro a puerta con la colaboración de un auxilar
b) ejercicio de remate de cabeza y pases
c) estiramientos, habilidad (ejercicios libres)
2 minutos
7. Salidas en velocidad donde un auxilar está situado dentro del círculo que forman los jugadores y al tocar el balón al suelo, tiene que salir en velocidad unos 6-8 metros. En total 3 salidas.

Tiempo total: 20 minutos aproximadamente.

A tener en cuenta:
Los auxiliares que controlaban los ejercicios favorecieron en todo momento la variedad de estímulos en sus ejercicios, que aún siendo simples provocaban la duda o la incertidumbre a los jugadores….
En el ejercicio de posesión, los jugadores nunca sabían que balón tenían que jugar una vez salía fuera, los 3 auxiliares tenían balón, y lo introducían a la posesión en diferentes lugares y condiciones en cada acción.
En el ejercicio de pared + tiro a puerta, cambiaban en cada acción el tipo de pase, alto/raso, derecha/izquierda, al cuerpo/al espacio,… de manera que el jugador nunca sabía hasta el final de que forma tenía que buscar el tiro a puerta.
En el ejercicio de salidas en velocidad, el auxiliar tenia el balón en la mano, y al tocar el suelo los jugadores tenían que iniciar la salida. En este caso, el auxiliar hizo pausas diferentes en cada repetición y utilizó las fintas, para engañar a los jugadores del momento en que debían iniciar la carrera.

Son pequeños detalles, pero para mi importantes, para, incluso en el calentamiento, intentar reproducir situaciones de incertidumbre que luego se encontraran durante el partido.

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CALENTAMIENTO KITCHEE SC

Como avancé en twitter, me dispongo a detallar el calentamiento de 3 de los 4 equipos que disputaron el torneo Barclays Asian Trophy que se disputó en Hong Kong los días 27 y 29 de julio de 2011. En primer lugar explicaré el calentamiento del equipo Kitchee SC, entrenado por Josep Gombau, actual campeón de la liga de Hong Kong y él equipo que recientemente me ha contratado para entrenar su filial, Tai Chung FC y su Academia PFP de futbol base.


El Kitchee salió a calentar 30 minutos antes del inicio del partido y realizó un calentamiento de 22 minutos de duración:

1. 1 vuelta al campo de carrera continua
2. 2 grupos de 5 jugadores enfrentados en dos filas una delante de la otra, dan pases a 1 o 2 toques y se desplazan a la fila de enfrente haciendo movilidad articular. La dinámica del ejercicio la marca el Preparador Físico. 5 minutos
3. Realizan estiramientos en un círculo, dirigidos por el PF. 2 minutos.
4. Paran para beber agua
5. Repiten el ejercicio 2. 3 minutos
6. Realizan una posesión de balón de 5×5 en un espacio de 25x15m. donde no hay ninguna regla técnica ni posicional. Con una pausa para beber agua. La dinámica del ejercicio la marca el 2º entrenador. 6 minutos
7. Realizan un ejercicio simple de centro y remate, donde un jugador centra por banda y 2 jugadores buscan el remate si oposición. La dinámica del ejercicio la marca el 2º entrenador. 3 minutos
8. Hacen skiiping + salida en velocidad por parejas. Situados en 2 filas una al lado de la otra, deben salir a la señal haciendo skkiping a 4 conos puestos en fila delante suyo, y salir en velocidad a la altura del PF, que es quien dirige el ejercicio. 3 salidas

Tiempo total: 22 minutos aproximadamente

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CALENTAMIENTO BLACKBURN ROVERS FC

Como avancé en twitter, me dispongo a detallar el calentamiento de 3 de los 4 equipos que disputaron el torneo Barclays Asian Trophy que se disputó en Hong Kong los días 27 y 29 de julio de 2011. El Blackburn Rovers disputó este Torneo por primera vez, y terminó en tercera posición al perder en las semifinales con el Aston Villa por 1 gol a 0, y vencer por 3 – 0 al Kitchee local, en un partido en que el equipo de Hong Kong mereció un mejor resultado, al jugar de tu a tu con el equipo inglés y fallar un penalti en la primera parte con el marcador aún en empate a 0.

El Blackburn Rovers saltó al campo para iniciar el calentamiento 40 minutos antes del inicio del partido:

1. En grupos de 2-3 jugadores dan pases, hacen habilidad individual, estiramientos y movilidad articular de forma libre. 5 minutos
2. En dos filas, hacen movilidad articular y estiramientos balísticos, en oleadas bajo la dirección de un auxiliar. 4 minutos
3. Estiramientos en un círculo, dirigidos por el auxiliar técnico. 4 minutos
4. Ejercicio de posesión de balón de 4×4 + 2, en un espacio de 20x10m. donde los comodines actuan por fuera del espacio ( uno en cada extremo del rectángulo). No hay consignas técnicas ni posicionales. 5 minutos
5. Paran para beber agua
Se separan en grupos:
6. Según posiciones o necesidades:
a) Ejercicio de tiro a puerta
b) Pases de media-larga distancia
c) Los 2 centrales, trabajo analítico de juego de cabeza y pase corto con 2 auxiliares, uno para cada uno.
Total 6 minutos.

Tiempo total: 27 minutos aproximadamente

A tener en cuenta:
Todos los jugadores del Blackburn llevaban puesto un chaleco con un sistema GPS durante los calentamientos y partidos del Torneo. El aparato en si estaba situado en la zona cervical, por denajo de la camiseta. Adjunto un artículo donde explica el uso de esta tecnología por parte del Arsenal al año pasado. http://goonertalk.com/2010/07/18/gps-tracking-system-makes-its-debut-aga…

El producto en cuestión lo utilizan la mayoría de equipos de la Premier League: http://www.performbetter.co.uk/uploaded/documents/Minimax-S4.pdf

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