CALENTAMIENTO BLACKBURN ROVERS FC

Como avancé en twitter, me dispongo a detallar el calentamiento de 3 de los 4 equipos que disputaron el torneo Barclays Asian Trophy que se disputó en Hong Kong los días 27 y 29 de julio de 2011. El Blackburn Rovers disputó este Torneo por primera vez, y terminó en tercera posición al perder en las semifinales con el Aston Villa por 1 gol a 0, y vencer por 3 – 0 al Kitchee local, en un partido en que el equipo de Hong Kong mereció un mejor resultado, al jugar de tu a tu con el equipo inglés y fallar un penalti en la primera parte con el marcador aún en empate a 0.

El Blackburn Rovers saltó al campo para iniciar el calentamiento 40 minutos antes del inicio del partido:

1. En grupos de 2-3 jugadores dan pases, hacen habilidad individual, estiramientos y movilidad articular de forma libre. 5 minutos
2. En dos filas, hacen movilidad articular y estiramientos balísticos, en oleadas bajo la dirección de un auxiliar. 4 minutos
3. Estiramientos en un círculo, dirigidos por el auxiliar técnico. 4 minutos
4. Ejercicio de posesión de balón de 4×4 + 2, en un espacio de 20x10m. donde los comodines actuan por fuera del espacio ( uno en cada extremo del rectángulo). No hay consignas técnicas ni posicionales. 5 minutos
5. Paran para beber agua
Se separan en grupos:
6. Según posiciones o necesidades:
a) Ejercicio de tiro a puerta
b) Pases de media-larga distancia
c) Los 2 centrales, trabajo analítico de juego de cabeza y pase corto con 2 auxiliares, uno para cada uno.
Total 6 minutos.

Tiempo total: 27 minutos aproximadamente

A tener en cuenta:
Todos los jugadores del Blackburn llevaban puesto un chaleco con un sistema GPS durante los calentamientos y partidos del Torneo. El aparato en si estaba situado en la zona cervical, por denajo de la camiseta. Adjunto un artículo donde explica el uso de esta tecnología por parte del Arsenal al año pasado. http://goonertalk.com/2010/07/18/gps-tracking-system-makes-its-debut-aga…

El producto en cuestión lo utilizan la mayoría de equipos de la Premier League: http://www.performbetter.co.uk/uploaded/documents/Minimax-S4.pdf

Pau Marti Pau Marti (28 Posts)

Pau Martí Vicente – Spain UEFA Pro License football coach (Adelaide United FC, Kitchee SC, Hong Kong national team, FC Barcelona)


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